پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی
پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، تنظیم شده در 68 اسلاید با فرمت ppt
مشخصات فایل
تعداد صفحات | 68 |
حجم | 1 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | pptx |
دسته بندی | تربیت بدنی |
توضیحات کامل
پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، تنظیم شده در 68 اسلاید با فرمت ppt
آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی
فرآیندی است که از طریق آن دوره های طولانی تمرین با برنامه ریزی سخت، به بخش هایی کوتاهتر و عناصری کوچکتر و در عین حال با توانایی بیشتر در تنظیم برنامه های تمرینی، تقسیم می شود.
زمان بندی یعنی فرم دهی به ساختار تمرینات ورزشی در یک زمان مشخص شده، با توجه به اصول منطقی که می توان برای آماده سازی ورزشکاران آن رشته ورزشی تهیه نمود.
موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین
◄جهت تمرینات باید دست یابی به سطوح بالاتر اجرا باشد
◄ طرح تمرین باید از یک تداوم ممتد و بی وقفه برخوردار باشد
◄ ساختار چرخه ها و تناوب تمرین باید رعایت شود
◄ ساختار تمرین باید موجی شکل و دارای یک تناوب از نظر شدت کار در طی دوره های تمرینی باشد
◄ وحدت و یگانگی بین مراحل مختلف تمرین (آماده سازی ، مسابقه و انتقال) وجود داشته باشد
◄ به 5 فاکتور اصلی، یعنی آمادگی نظری، تکنیکی، تاکتیکی، بدنی ، روانی و هماهنگی آنها در برنامه توجه شود
عناوین اسلایدها
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
نیازمندی های طراحی تمرین
زمان بندی تمرینات
(Periodization)
موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین
زمان بندی از دو منظر مورد توجه قرار می گیرد :
مراحل تمرین
دوره آماده سازی
زمان بندی دوره آمادگی در رشته های مختلف ورزشی
طبقه بندی رشته های ورزشی
آماده سازی عمومی
آماده سازی اختصاصی
موارد مهم در آماده سازی اختصاصی
دوره رقابت (مسابقه)
بکارگیری در مسابقات بعدی
زمان بندی دوره رقابت
دوره انتقال (ترانزیت)
زمان بندی دوره انتقال
انواع طرح های تمرینی
طرح جلسات تمرین روزانه
مدت زمان جلسات تمرین
طرح جلسات تمرین روزانه
عوامل موثر در مدت زمان یک جلسه تمرین
ساختار جلسات تمرین روزانه
ساختار سه بخشی
ساختار جلسات تمرین روزانه
ساختار چهار بخشی
انواع جلسات تمرینی
اشکال جلسات تمرینی
تمرین مکمل
اهداف تمرین مکمل
کمیت دهی به تمرینات
بر اساس عوامل مختلف صورت می گیرد :
شیوه کمیت دهی پیشنهادی
طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
ماهیت و کیفیت میکروسیکل به عوامل زیر بستگی دارد :
نکات مهم در طراحی یک میکروسیکل
طبقه بندی میکروسیکل ها
انواع میکروسیکل بر اساس هدف کلی تمرین
ب) میکروسیکل شوک
ج) میکروسیکل بازیافت
میکروسیکل مسابقه
میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری
طرح ریزی ماکروسیکل
انواع ماکروسیکل ها
ملاحظات مهم در طرح ریزی ماکروسیکل ها
طرح تمرین سالیانه
(Annual Training Program)
مراحل طرح تمرین سالیانه
طبقه بندی طرح های تمرینی سالیانه
طرح تمرینی سالیانه تک دوره ای
طرح تمرین سالیانه دو دوره ای
طرح تمرینی سالیانه سه دوره ای
مراحل طرح تمرینی 3 دوره ای
نکات مهم در طرح سالیانه سه دوره ای
معیارانتخاب طرح تمرینی سالیانه
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
خرید فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دریافت نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دریافت مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
خرید مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از download
دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
خرید پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
خرید نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
خرید کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از www
دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دریافت پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دریافت کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دریافت تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
خرید فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از pdf
دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
خرید نمونه سوال پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
خرید فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دریافت فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از word
دریافت تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود پروژه پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دریافت کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دریافت مقاله پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود فایل پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دریافت فایل pdf پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
خرید کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دانلود کارآموزی پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
دریافت فایل word پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free
خرید تحقیق پاورپوینت آشنایی با اصول زمان بندی تمرینات ورزشی از free